CALIFORNIA DREAM
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Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Rien de tel qu'un smoothie rafraîchissant pour bien démarrer une matinée ensoleillée ! En ce moment, je suis à fond dans ma période smoothies, et je dois dire que c'est un vrai régal. Aujourd'hui, je vous propose la recette "California Dream", un délicieux mélange fruité de fraises, bananes et kiwis, sublimé par un jus d'orange frais.
Idéal pour un petit-déjeuner énergisant, ce smoothie est à la fois savoureux et riche en vitamines. Pour 2 personnes, il suffit de mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture onctueuse à déguster dans un verre. Un moment de douceur fruitée parfait pour se faire plaisir tout en prenant soin de sa santé !
Idéal pour un petit-déjeuner énergisant, ce smoothie est à la fois savoureux et riche en vitamines. Pour 2 personnes, il suffit de mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture onctueuse à déguster dans un verre. Un moment de douceur fruitée parfait pour se faire plaisir tout en prenant soin de sa santé !
Trucs & Astuces
- Utilisez des fruits frais pour un goût optimal et des nutriments.
- Ajoutez des glaçons pour une texture plus rafraîchissante.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse pour un smoothie agréable.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur des ingrédients.
- Expérimentez avec d'autres fruits pour varier les saveurs.
- Utilisez un yaourt nature pour une texture crémeuse et un apport en protéines.
- Décorez avec des tranches de fruits pour une présentation attrayante.
Ingrédients
- Fraise 6
- Banane 1
- Jus d'orange 150 millilitres
- Kiwi 1
- Yaourt nature 1
Préparation
-
Étape 1Réalisez la recette "California Dream" directement dans le verre.
-
Étape 2Peler les kiwis et les bananes et les couper en morceaux.
-
Étape 3Placer tous les ingrédients dans le bol d’un blender avec des glaçons et mixer jusqu’à onctuosité. Verser dans les verres.
-
Étape 4Profitez de ce smoothie parfait au petit déjeuner, peu calorique et plein de vitamines.
Une portion (env. 280 g) :
Calories 264 kcal
Protéines 2,8 g
Glucides 47,8 g
Lipides 0,0 g
Publié par dali34
Accord mets et vin
- Sauvignon Blanc: Un vin blanc frais et fruité qui complète parfaitement les saveurs des fruits dans le smoothie.
- Prosecco: Un vin mousseux léger qui ajoute une touche pétillante et se marie bien avec la douceur des fraises et des bananes.
- Rosé: Un rosé fruité et léger qui s'accorde bien avec les saveurs tropicales du kiwi et de l'orange.
Questions fréquentes
Cette recette sert 2 personnes.
Les ingrédients nécessaires sont : 6 fraises, 1 banane, 15 cl de jus d'orange, 1 kiwi et 1 yaourt nature.
Pelez les kiwis et les bananes, puis coupez-les en morceaux. Placez tous les ingrédients dans le bol d'un blender avec des glaçons et mixez jusqu'à obtenir une consistance onctueuse. Versez dans des verres.
Oui, vous pouvez ajouter d'autres fruits selon vos préférences, comme des mangues ou des pêches.
Oui, ce smoothie est parfait pour le petit déjeuner, car il est peu calorique et riche en vitamines.
Oui, vous pouvez utiliser un yaourt aromatisé ou un yaourt à base de plantes si vous le souhaitez.
La préparation de ce smoothie prend environ 10 minutes.
Il est préférable de le préparer frais, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur pendant quelques heures.
Utilisez des glaçons classiques, mais vous pouvez également congeler des morceaux de fruits pour une touche supplémentaire.
Pour les personnes allergiques aux fruits, vous pouvez essayer des légumes comme les épinards ou le concombre pour un smoothie vert.
Ça a l'air bon !