Gratin de chou fleurs à la viande hachée

Un régal merci mon amis jean .. - Lauranou

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Moyenne

Ingrédients (4 personnes):

Un chou fleurs500 gr de viande de bœuf hachée5 échalotesune petite gousse d ail2 branches de thym3 cas de persil haché40 gr de beurre40 gr de farine50 cl de lait15 cl de creme fraicheune demie cac de noix de muscade rapéegros selhuile d olive125 gr de comté rapéselpoivre blanc

Préparation:

  Retirez es feuilles et le trognon du chou fleurs, puis séparez le en fleurettes (petits bouquets) Le faire cuire a l eau salée, réservez une louche de cuisson, refroidir et égouettez le chou fleurs. Epluchez et émincez les échalotes. Mettre une poele sur feu moyen avec 2 cas d huile d olive, faites-y- suer les échalotes, ajoutez la gousse d ail écrasée, sel, poivre. Ajoutez la viande hachée mélangez, incorporez le persil et le thym émieté, sel, poivre.Réservez.

Faire la béchamel dans une casserole sur feu moyen, faire fondre le beurre, incorporez la farine, mouillez avec le lait petit a petit, fouettez. Ajoutez la louche de cuisson du chou fleurs, la creme fraiche, la noix de muscade, sel, poivre blanc. Four a 200 degrés. Dans un plat a gratin, disposez la viande hachée, 25 gr de comté rapé. Puis les fleurettes de chou fleurs.

Recouvrir de béchamel, parsemez du reste de comté rapé. Enfournez pour faire gratiner 15 a 20 minutes en surveillant. Sortir le plat du four. Servez.

Pour 100 g :
Calories 122 kcal   Protéines 8 g   Glucides 3 g   Lipides 7 g  

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5 commentaires

Lauranou

Un régal merci mon amis Jean ...c'est toujours un plaisir de concocter l'une de tes supers recettes !
bisous à toi et mes autres amis ...

Mamyloula

j'adore le choux fleur donc pas de souci c'est sur pour moi c'est tout bon te connaissant !

rosinette

Un très bon plat

pat89

belle recette

motorola

un bon plat

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