Filet de lieu noir pané aux corn flakes,yaourt a l aneth

Servir avec des petites pommes de terre nouvelles cutes vapeur

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10 Commentaires
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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

Un filet de lieu noir de 380 gr2 poignée de corn flakes3 cas de farine une cac d origanun œufune cas de lait8 tiges d anethun yaourtun citronfleurs de selpiment d espelette huile d olivebeurre

Préparation:

Mixez légerement le corn flakes. Mettez-le dans un plat. recette Filet de lieu noir pané aux corn flakes,yaourt a l aneth Dans une assiette creuse la farine mélangée avec l origan. Dans un bol l oeuf battu avec le lait. Effeullez et ciselez l aneth, reservez 3 tiges pour la déco. recette Filet de lieu noir pané aux corn flakes,yaourt a l aneth Dans un bol battre le yaourt avec le jus d un demi citron, l aneth ciselée, fleurs de sel, piment d espelette a votre convenance. recette Filet de lieu noir pané aux corn flakes,yaourt a l aneth Coupez le filet de lieu en deux. Passez les filets de lieu dans la farine, puis dans l oeuf battu, les paner avecle corn flakes. recette Filet de lieu noir pané aux corn flakes,yaourt a l aneth Mettre une poele sur feu vif avec 3 cas d hule d olive faites- cuire des deu cotés les filets, baissez le feu ajoutez une noi de beurre. Sortir les filets, dressez dans un plat de serviice, avec pluches d aneth, quartier de citron. Mettre le aort a l aneth dans une sauciére. recette Filet de lieu noir pané aux corn flakes,yaourt a l aneth Servir avec des petites pommes de terre nouvelles cutes vapeur.

Une portion (env. 440 g) :
Calories 696 kcal   Protéines 43,5 g   Glucides 47,9 g   Lipides 26,1 g  

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10 commentaires

marie-jo

très appétissant Jean comme toujours de bons plats avec des belle photos

kekeli

Il faudra que je teste cette panure !!

makiace

C'est original cette panure j'essayerai d'y repenser

Notre am❤ur de cuisine

Très bonne idée, bisous jean

cuisineenfolie

Suelle bonne idee, j'adore !

katcelau

une bonne recette pour mon françois lol bizzz kat

marylineH

Super

motorola

bonne recette j'aime
motorola

calamity-jane

j'ai déjà fait du poisson pané aux corn flakes c'est délicieux

Nath Axelou

Super la panure !
bon Dimanche . Bisous

Votes

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