Quiche sans pate aux broncoli
Une recette de quiche sympathique par campanule
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
2 Œufs150Gr de fromage cheddar30Cl de lait6 Tranches de coppa40Gr de farine1 Noix de beurreSel et poivre600Gr de fleurs de broncoli
Préparation:
Cuire le broncoli à l'eau salée, égoutez et réservez.
Dans la béchamel, ajouter le broncoli, la coppa coupée en morceaux et le cheddar, en moceaux également.
Vider le tout dans un moule à manqué, beurré et fariné.
Mettre à cuire dans un four préchauffer à 180°pendant 40 mn
Une portion (env. 200 g) :
Calories 188 kcal
Protéines 10,1 g
Glucides 6,1 g
Lipides 10,1 g
Publié par campanule
Votes
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- katcelau a trouvé ça délicieux!.
- calamity-jane a trouvé ça délicieux!.
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3 commentaires
calamity-jane
sans pâte intéressant merci pour le partage bisous
katcelau
ouh sens pate!!!!! super je prends bizzzz kat
italmo
TRES SYMPA CETTE QUICHE BISES